Hola!のヘルシーフードブログ
10分でできる！チアシードの簡単レシピ
10分でできる！チアシードの簡単レシピ
ご家庭で簡単にできる、チアシードレシピをご紹介
チアシードはスーパーフードの中でもダイエットや美容の意識の高い方に人気の食材です。ドリンクやヨーグルトに入れてそのまま飲むというのも良いですが、ご家庭で簡単にできるレシピも多いので、そちらを紹介します。
レンジを使って手間いらず！チアシード入りたまご焼き
まず最初にご紹介するレシピは、チアシード入りたまご焼き。チアシードを卵と混ぜて焼くだけなので、誰にでも簡単にできるレシピです。フライパンで焼くのも良いですが、電子レンジで卵焼きが作れる容器も販売されているので、そちらを使うことによって10分もかからずに調理することができます。
おしゃれにヘルシーに！チアシード入りドレッシング
次にご紹介するレシピは、チアシード入りドレッシング。用意するものは、チアシード・オリーブオイル・水・酢・レモン汁。これらを混ぜれば完成です。チアシードは水に戻してからでも、そのままでも、お好みに合わせてお選びください。市販のドレッシングにチアシードを混ぜるだけでも食感が楽しめるので、おすすめですよ。
入れるだけで簡単！チアシードレシピあれこれ
ここからご紹介するのは、混ぜるだけでチアシードを楽しめる料理達です。
・納豆
納豆に入れて、混ぜるだけ。シラスやねぎを一緒に混ぜてもおいしくいただくことができます。
・スープ
最も相性がいいと言われているのが、中華スープ。インスタントの中華スープもたくさん販売されているので、チアシードを入れてお湯をかければ完成です。
いかがでしたでしょうか。チアシードといえばドリンクに混ぜて飲むか、ヨーグルトなどと一緒に食べるイメージがあるかと思いますが、他にも簡単にできるレシピはたくさんあります。ぜひお気に入りのレシピで、美味しくチアシードを召し上がってください。
Hola！の健康大陸チアシードは、おかげさまで多くの皆様に選ばれています。
